Abréviations en natation

 

Lors de mes séances de natation, j'aime bien noté l'entrainement réalisé pour mémoire, sans pour autant écrire un roman. Alors j'utilise des abréviations et je me suis penchée sur une liste d'abréviations en complétant avec ce qui pouvait se faire en général. Voici donc le résultat :

 

Abréviations de distance

  • m : mètres
  • L : Pour désigner le nombre de longueur(s) 

Mesure

 

 

Abréviations de nages

  • P : Papillon
  • D : Dos crawlé
  • B : Brasse
  • C : Crawl
  • NL : Nage libre
  • 4N : Enchaînement des 4 nages dans l’ordre olympique à savoir papillon, dos crawlé, brasse puis crawl
  • batt :  Battement de jambes sur le ventre
  • batt D : Battements de jambes sur le dos
  • batt CD ou CG : Battements de jambes sur le côté droit ou gauche
  • JB : Jambes de brasse
  • JO : Jambes ondulations

4N

 

 

Abréviation de matériel

  • PBPull-buoy
  • PL : Plaquettes
  • Palmes : Nager avec palmes
  • M : Masque
  • T : Tuba
  • PMT : Palmes + masque + tuba

 

Matériel

 

 

Abréviation de repos

  • r : Récupération active ou passive entre chaque répétition d’une série
  • R : Récupération active ou passive entre chaque série

Repos

 

Abréviation de respiration

  • CxT : La première lettre désigne la nage, le "x" est à remplacer par le nombre de mouvements à faire avant de respirer (j'ai vu également cette abréviation ci : Cx)
  • 25CX : Ce n’est pas très gentil mais le « X » signifie que sur 25 mètres il ne faut pas respirer

respiration

 

 

Abréviations d’amplitude ou de fréquence

  • Ampl : Nager avec amplitude donc essayer de nager avec le moins de mouvements possible par longueur du bassin
  • BN : « Bien Nagé » cela signifie que le nageur doit s’appliquer à réaliser les gestes techniques le mieux possible
  • C20/25m : La première lettre désigne la nage à réaliser, le premier nombre correspond au nombre de coups de bras à réaliser pour la distance indiquée 

cadence

 

 

Abréviation de vitesse ou d’allure

  • v : Nager vite
  • le : Nager lentement
  • Endu : Endurance
  • acc prog : Nager en accélération progressive sur une distance donnée 
  • acc deg : Nager en accélération dégressive sur une distance donnée 
  • sprint : Nager à fond 
  • Educ : Nager en éducatif

vitesse

 

 

Maintenant, ceux qui regardaient mes séances sur Polar ou Garmin pourront déchiffrer mes séances !!

 

Voici un exemple avec ma dernière séance : 

300m C PB BN
200m Batt (75 BN 25 Acc)
300m C (25 Ampl 25 v)
200m C PL PB
200m C5T
200m C (75 Educ 25 Acc)
100m B le
200m C le
6 x 50m (25 C3T 25 C5T)

 

A vos maillots !!